Nézesd meg glükózmonitorral a táplálkozásod

Szeretnéd jobban érteni, hogyan hatnak rád az elfogyasztott ételek? Érdekel, miért érzed magad fáradtnak ebéd után, mi váltja ki a hirtelen édesség utáni sóvárgást, vagy mi állhat az ingadozó energiaszinted mögött? Talán fogyni szeretnél, de a diéta nem működik, és nem érted miért nem? A válasz sokszor ott rejlik a vércukorgörbédben. Frank Adrienn táplálkozás tanácsadó MSc segít ebben.

A folyamatos glükózmonitorozás (CGM – continuous glucose monitoring) ma már nemcsak cukorbetegek számára elérhető, hanem mindazoknak, akik szeretnének életmódot váltani és valóban személyre szabott táplálkozási tanácsokat kapni. Jó hír, hogy ez nem egy újabb múló diétás trend – hanem egy valós, tudományosan megalapozott eszköz, amely a kezünkbe adja saját anyagcserénk térképét.

Hogyan működik a CGM?

A szenzor egy apró, fájdalommentesen felhelyezhető eszköz, amely 14 napon keresztül, 5 percenként méri és rögzíti a szöveti vércukorszintet. A telefonos applikáción keresztül azonnali visszajelzést kapsz minden étkezés, mozgás vagy stresszhelyzet hatásáról. Így végre tényleg kiderülhet, hogy például a „mindenkinek ajánlott” zabkása neked miért okoz hirtelen éhségrohamot két óra múlva.

A CGM segít megérteni az egyéni reakciókat, és lehetővé teszi, hogy ne sablonos, hanem rád szabott étrendi tanácsokat kapj.

Miért fontos ez?

Az egyensúlyban tartott vércukorszint kulcsa a tartós energiának, a jó közérzetnek és a sikeres fogyásnak. Ezzel szemben a gyakori vércukoringadozás:

• Folyamatos fáradtságot okozhat
• Előidézheti az édesség utáni sóvárgást
• Nehezítheti a fogyást
• Kontrollálhatatlan éhségérzethez vezethet

A CGM segítségével ezek a mintázatok egyértelműen kirajzolódnak, és a szakember által végzett kiértékelés során pontosan meghatározható, hogy mely életmódbeli szokásokon érdemes változtatni.

Nem csak az étel számít!

A vércukorszintet nem csupán az étkezések befolyásolják. Az alvás minősége, a stressz, a fizikai aktivitás – mind-mind nyomot hagynak a vércukorgörbén. Ezért a CGM nemcsak táplálkozási, hanem teljes életmódi tükör is egyben.

A legtöbb páciens arról számol be, hogy a szenzor használata sokkal tudatosabbá teszi a döntéseiket, mert azonnali visszajelzést kapnak arról, hogy egy-egy választás milyen hatással van a szervezetükre. Ez a valódi, személyes tanulási folyamat pedig az egyik leghatékonyabb motivációs eszköz, ami hosszú távon is fenntarthatóvá teszi az életmódváltást.

Kinek ajánljuk a CGM használatát?

• Fogyni vágyóknak
• Inzulinrezisztenciával élőknek
• Prediabéteszes pácienseknek
• 2-es típusú diabétesz esetén
• …és mindenkinek, aki szeretné mélyebben érteni a saját szervezetét

Próbáld ki te is – szakértői támogatással

A WellWay Clinics táplálkozási tanácsadásán nemcsak felhelyezzük a szenzort, hanem segítünk értelmezni az adatokat is. Frank Adrienn táplálkozási szakemberünk személyre szabott ajánlásokat ad az eredmények alapján – így biztos lehetsz benne, hogy a következő lépéseid valóban a te tested működéséhez igazodnak.

👉 Jelentkezz be tanácsadásra, és kezdd el tudatosabban irányítani az anyagcseréd!
📍 wellwayclinics.hu | Táplálkozási tanácsadás időpontfoglalás Katt ide.