🌸 A negyvenes–ötvenes éveikben járó nők többsége előbb-utóbb megérzi, hogy a teste kicsit másként működik, mint korábban. Gyakrabban jönnek a hőhullámok, romlik az alvás, nehezebb a fogyás, vagy egyszerűen csak „nem olyan, mint régen”.
Ez az időszak a perimenopauza, majd a menopauza – a női élet természetes, mégis sokszor bizonytalan fejezete.
A jó hír az, hogy ma már rengeteget tudunk erről az időszakról, és egyre több nő választja azt, hogy nem elszenvedi a változást, hanem tudatosan, orvosi és életmódbeli támogatással éli meg. Ebben segít pácienseinek dr. Szathmáry Gábor szülész-nőgyógyász szakorvosunk.
🌿 Tévhitek, amik ideje, hogy eltűnjenek 
❌ „Az ösztrogénpótlás rákot okoz.”
Ez a tévhit évtizedek óta tartja magát, de a mai kutatások és tapasztalatok mást mutatnak.
A modern, természetes hormonpótlás nem azonos a régi kezelésekkel: ma már személyre szabott, gondosan ellenőrzött, és az orvos feladata, hogy megtalálja azt a formát és dózist, ami kifejezetten az adott nő számára biztonságos és hatékony.
Sok esetben épp a hormonpótlás az, ami visszaadja az energiaszintet, javítja az alvást és védi a csontokat.
❌ „A menopauza ellen nem lehet tenni.”
Valójában nagyon is sokat lehet. Az életmód, a táplálkozás, a mozgás és a stresszkezelés mind hatással vannak a hormonális egyensúlyra és a közérzetre.
Az orvosi konzultáció során pedig nem csak gyógyszerről lehet szó – sokszor egy-egy apró változtatás is hatalmas megkönnyebbülést hoz.
❌ „A nőiesség véget ér.”
Talán ez a legkárosabb hiedelem. A menopauza nem a vég, hanem egy új kezdet: egy időszak, amikor a nők sokszor új energiákat, önbizalmat és szabadságot fedeznek fel magukban.
💬 Orvosi szemmel – mi történik valójában?
A perimenopauzában a hormontermelés fokozatosan változik: az ösztrogén és a progeszteron szintje ingadozik, ami számos testi és lelki tünetet okozhat.
Ilyenkor segíthet a komplex nőgyógyászati kivizsgálás, amely hormonvizsgálattal, pajzsmirigy-ellenőrzéssel és életmódtanácsadással egészülhet ki.
Dr. Szathmáry Gábor, a WellWay Clinics nőgyógyász szakorvosa szerint:
„A menopauza nem betegség – de figyelmet, törődést és tudatos életmódot igényel. A cél nem a fiatalság visszaszerzése, hanem az, hogy egyensúlyban legyünk a testünkkel ebben az új életszakaszban is.”
Dr. Szathmáry évtizedes tapasztalattal foglalkozik a hormonális változások, a menopauza és a női egészség kérdéseivel. A Corvin rendelőben nyugodt, diszkrét légkörben segít eligazodni a lehetőségek között – akár hormonpótlásról, akár természetes megoldásokról van szó.
🏃♀️ Életmód: a legjobb „gyógyszer” a menopauzában
A hormonális egyensúlyt nem csak gyógyszerek, hanem tudatos életmódbeli lépések is támogathatják.
- Súlyzós edzés – nem csak fiataloknak.
A nők csontjai és izmai is hálásak a rendszeres erősítésért. A súlyzós vagy ellenállásos edzések segítenek megelőzni a csontritkulást, fokozzák az anyagcserét, és javítják a testtartást.
Nem kell konditerem – heti néhány rövid, otthoni edzés is sokat számít.
- Több fehérje – a stabil energiaszintért.
A menopauza alatt a szervezetnek nagyobb szüksége van minőségi fehérjére. Hal, tojás, sovány húsok, hüvelyesek – ezek segítik az izomtömeg megőrzését és az anyagcsere egyensúlyát.
- Gyaloglás – a legtermészetesebb mozgás.
A napi 30–40 perc séta nemcsak a szív- és érrendszert védi, hanem segít a stressz levezetésében is. Különösen hatékony, ha szabadtéren, természetes fényben történik.
- Minőségi alvás és stresszkezelés.
Az alváshiány és a tartós stressz hormonális szinten is befolyásolja a tüneteket. Érdemes tudatosan beiktatni pihenőidőt, relaxációt vagy akár mindfulness gyakorlatokat is.
💖 Új egyensúly, új önbizalom
A menopauza nem egy lezárás, hanem átalakulás – lehetőség arra, hogy jobban figyeljünk a testünk jelzéseire és tudatosan támogassuk magunkat.
A megfelelő információ, szakorvosi háttér és életmód-támogatás együtt segíthet abban, hogy ez az időszak ne félelmet, hanem stabilitást és megújulást hozzon.
A WellWay Clinicsben Dr. Szathmáry Gábor rendelése erre a szemléletre épül: empátia, figyelem és tudományos alapokon nyugvó tanácsadás segít abban, hogy minden nő a saját tempójában, biztonságban találjon vissza az egyensúlyhoz.
Ha úgy érzed, eljött az ideje, hogy jobban értsd és támogasd a tested változásait, szeretettel várunk egy bizalmas, felvilágosító konzultációra.
👉 A változás nem a vége – hanem a megújulás kezdete.
📍 Rendelési helyszín: WellWay Clinics Corvin
📆 Egyéni konzultáció, időpontfoglalás szükséges
📩 https://medicall.cc/idopontfoglalas/wellwayclinics2/doctors?doctorId=456076