Szilágyi Mónika

Szakmai pályafutásomat 2011-ben kezdtem, amikor megszereztem a Testnevelési Egyetemen (TF) a testnevelő-edző diplomámat. Azóta folyamatosan továbbképzéseken vettem részt, hogy tudásomat naprakészen tartsam és bővítsem. Specializációm a személyre szabott preventív mozgástréningek, az egészséges gerincműködés támogatása, valamint a sportrehabilitáció területeire terjed ki.

Az elmúlt években egyre több anyagcsere-, szív- és érrendszeri, valamint mozgásszervi megbetegedés fordul elő az életmódunk következtében. Emiatt a prevenció és az egészségmegőrzés szerepe felértékelődött. Nagy örömömre szolgált, hogy 2021-ben az elsők között végezhettem el Magyarországon az IWI Nemzetközi Fitnesz Iskola által indított Medical Fitnesz Szakértői képzést. A képzés célja, hogy olyan fitnesz szakembereket képezzen magas színvonalon, akik kompetensek orvosokkal együttműködni a megváltozott egészségügyi állapotú kliensek hatékony kezelésében.

Privát mozgásstúdiómban 11 éve személyre szabott egészségmegőrző edzést vezetek. Emellett a Medical Exercise Specialist képzés szakmai koordinátoraként és az esettanulmányok modul oktatójaként is tevékenykedem.

Az elmúlt évtizedekben életmódunk jelentősen átalakult. Ez rendkívül gyorsan és dinamikusan történt/történik, amihez a szervezet nem minden esetben tud megfelelően alkalmazkodni. Emiatt alakultak ki az úgynevezett életmódbetegségek, mint az elhízás, a metabolikus szindróma, a 2-es típusú cukorbetegség, a stroke, a magas vérnyomás, a szívinfarktus, a zsírmáj és egyes rosszindulatú daganatok (pl. vastagbélrák), valamint különböző mozgásszervi kórképek.

Szerencsére ezen állapotok az esetek többségében megelőzhetők. Ennek leghatékonyabb módja a gyermekkorban megkezdett szülői példamutatás, pozitív családi életmódminta, egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. A mozgás bizonyítottan gyógyító hatású a fenti állapotok esetén.

Hiszek abban, és saját magamon, illetve klienseimen tapasztalom is, hogy kellő szakértelemmel összeállított rendszeres mozgástréninggel az állapotrosszabbodás megállítható, és életminőség javulás, tartós egészségnyereség érhető el.

A hozzám forduló klienseknek beszélgetéssel, állapotfelméréssel, mozgásprogram-tervezéssel és szükség esetén az edzések levezetésével segítek abban, hogy aktívabb, egészségesebb életet élhessenek.

Időtartam: 60 perc

Az állapotfelmérés célja, hogy átfogó képet kapjunk a kliens  életmódjáról,   fizikai állapotáról, egészségügyi kockázatairól, mozgási képességeiről. Ez segít a biztonságos és hatékony mozgásprogram tervezésében, amely figyelembe veszi az egyéni egészségi állapotot és célokat, így elősegítve a hosszú távú egészségjavulást és megelőzést.

A mozgásprogram ajánlása után lehetőség van egyénileg egyeztetett időpontban privát mozgásstúdiómban, az egészségi állapotodhoz igazított, általam vezetett személyi edzéseken részt venni.

Az egyéni tanácsadás, állapotfelmérés és személyre szabott mozgásprogram különösen hasznos lehet a következő állapotokban :

• 2-es típusú cukorbetegség
• Inzulinrezisztencia
• Túlsúly
• Metabolikus szindróma
• Magas vérnyomás
• Gerinc- és mozgásszervi problémák
• Csontritkulás
• Várandósság
• Alvászavar
• Gyermekek tartásjavítása 6-8 éves kortól

A felmérésre orvosi javaslatra, és saját elhatározásodból is várom a klienseket.Az  állapotfelméréshez rövid sort, trikó, póló szükséges.

Időtartam: 30 perc

A mozgástervezési konzultáció során átbeszéljük a kliens életmódját, korábbi és jelenlegi sportolási szokásait, valamint céljait.

Megállapítjuk, hogy mely mozgásformák, eszközök, gyakoriság, intenzitás és időtartam a legmegfelelőbb, figyelembe véve az esetleges egészségügyi problémákat. Személyre szabott javaslatot adok a napi mozgásrutin kialakításához.

A konzultáció gyermekek mozgástervezése vagy testtartás javítása céljából is igénybe vehető.

Péntekenként 10:00 – 12:00 között.